Ingen ska behöva bära allt själv!

Att må dåligt i perioder är en del av livet, och faktum är att många fler mår dåligt än man tror. Bland barn och ungdomar är pressen från skola, sociala medier och omgivningen ofta hög, och det är lätt att känna sig ensam i sin oro, men du är aldrig ensam om att känna så. Att våga sätta ord på sina känslor är det första steget mot att må bättre, och det stärker både barn och vuxna.

Hälsa handlar om helheten. Balansen mellan kost 🍳, sömn 💤 och rörelse 🏃‍♂️ lägger grunden för att både kroppen och knoppen ska orka, men det är i kontakten med andra vi hittar den verkliga styrkan.

Genom att våga prata om hur vi mår på riktigt bryter vi tystnaden. Att ställa frågan "Hur mår du?", att lyssna utan att döma och att ha tålamod med den som drar sig undan kan göra en livsavgörande skillnad. Oavsett om du är förälder, vän eller medmänniska kan din närvaro förändra någons dag.


Det är okej att ha dåliga dagar, det viktiga är att vi finns där för varandra.

Du är aldrig ensam – det finns alltid någon som kan lyssna.


Om du eller någon du känner mår dåligt finns det professionellt stöd att få. Många organisationer vill stötta dig. Ge inte upp om det är kö, hjälpen finns här:

Akutnummer: 112
För akut vård eller hjälp
https://www.sosalarm.se/112-och-andra-viktiga-nummer/viktiga-nummer/112/

Vårdguiden:1177
Sjukvårdsrådgivning och uppgifter om närmsta psykiatriska akutmottagning
https://www.1177.se/Skane/

Hjälplinjen: 90 390
Stöd för ditt eget mående eller för att hjälpa dina anhöriga. Dygnet runt, året om. Kostar ingenting och du är anonym när du ringer.
https://hjalplinjen.se/telefon

BRIS - Barnens telefon: 116 111
Alla dagar kl.09.00-12.00 och 14.00-21.00. Du behöver inte säga vem du är och det är gratis att ringa/chatta.
https://www.bris.se

BRIS - Vuxnas telefon om barn: 077-150 50 50
Vardagar kl.09.00-12.00
https://www.bris.se

MIND, självmordslinjen: 90 101
Alla dagar, dygnet runt.
https://mind.se

MIND, föräldratelefonen: 020-85 20 00
Vardagar kl.10.00-15.00. Torsdagar kl.19.00-21.00.
https://mind.se

MIND, äldretelefonen: 020-22 22 33
Vardagar kl.08.00-19.00. Helger kl.10.00-16.00.
https://mind.se

Stödlinjen: 020-81 91 00
Första hjälpen vid spelproblem. Alla dagar kl.09.00-17.00 (måndag och torsdag kvällsöppet till kl.21.00).
https://stodlinjen.se

Jourhavande medmänniska: 08-702 16 80
Alla dagar kl.21.00-06.00.
https://www.jourhavande-medmanniska.se

SPES: 020-18 18 00
Telefonjour för dig som är närstående till någon som tagit sitt liv. Alla dagar kl.19.00-22.00.
https://spes.se

LÄS MER OM PSYKISK HÄLSA här:
https://www.aldrigensam.com